Saat cua tak menentu sangat sulit untuk menjaga kesehatan. Berikut tips untuk menjaga kesehatan :
1) banyak minum air putih. (Minimal 8 gelas perhari)
2) Sediakan waktu yang cukup untuk istirahat (tidur malam 5-8 jam)
3) perbanyak makan buah dan sayur
4) tidur jangan terlalu larut dan bangun jangan terlalu siang (tidur antara pukul 8-10 malam dan bangun antara pukul 5-6 pagi)
5) langsung bangun pada pagi hari (jangan menunda waktu bangun) agar saat beraktifitas badan tidak lemas
6) berolahraga yang cukup (30 menit setiap hari)
7) berdoalah saat memulai dan mengakhiri suatu kegiatan
Follow @IXbadai, @bagasjati2
Tidak ada komentar:
Posting Komentar